In der Regel bereitet man seine Speisen zu, wenn der Hunger kommt oder man Zeit dafür hat. Es gibt jedoch eine alternative Methode, die als Meal Prepping bekannt ist. Meal Prepping bezieht sich auf die Planung und das Vorkochen von bestimmten Gerichten wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen. Diese Praxis erfreut sich besonders im Fitnessbereich großer Beliebtheit, da man seine Mahlzeiten für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche im Voraus einkaufen und zubereiten kann. Zum Beispiel kann man die Speisen bereits am Vortag zubereiten und sie dann in kleinere Portionen für die kommenden Tage aufteilen.
Das Meal Prepping bringt eine Vielzahl von Vorteilen mit sich. Ein wesentlicher Vorteil ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits zubereitete Mahlzeiten für den Tag hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Speisen für die nächsten Tage vorbereitet, hat man unter der Woche mehr Zeit für andere Aktivitäten. Für eine ausgewogene Ernährung ist Meal Prepping ebenfalls empfehlenswert, da man genau weiß, welche Zutaten in seinen Gerichten enthalten sind. Dadurch wird vermieden, dass man in hektischen Zeiten auf Fast-Food-Restaurants zurückgreifen muss. Aus diesem Grund nutzen viele Fitnessenthusiasten das Meal Prepping, um ihre Kalorien- und Nährstoffaufnahme besser im Blick zu behalten. Zusätzlich zu den zeitlichen Vorteilen kann man durch Meal Prepping auch erheblich Geld sparen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Mahlzeiten an den wöchentlichen Angeboten im Supermarkt orientiert. So kann man beim Einkauf der Zutaten den ein oder anderen Euro einsparen, was sich langfristig summiert. Darüber hinaus hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt, da die Lebensmittel effizient genutzt werden. Dieser Aspekt lässt sich noch weiter steigern, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
39,90 €
6,99 €
16,99 €
13,90 €
19,97 €
